В большинстве случаев боли в пояснице являются неспецифическими - не связаны с какой-либо конкретной причиной, не имеют единственного верного подхода к лечению, самостоятельно проходят даже без помощи врача. 

Чтобы приступы болей были реже, необходимо выполнять простые рекомендации, позволяющие уменьшить нагрузку на спину в повседневной жизни. 

На рисунке изображения более тёмного цвета указывают правильные положения тела, а более светлые и перечёркнутые - неправильные. По возможности, спина должна быть прямой и испытывать осевую нагрузку, не вызывающую отклонения позвоночника - груз максимально близко к центру тяжести, симметрично.

Необходимо использовать дополнительные источники механической поддержки - стены, подлокотники, крышку стола, чтобы уменьшить нагрузку на поясницу.